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記得之前寫阿特拉斯聳聳肩》的試讀心得時,特地摘錄一句話:快樂是一個人的燃料,從那時起,自己有意或無意會去找尋快樂或想辦法製造快樂,希望每天餵給生命引擎的燃料,是包含正向、樂觀、積極、無所畏懼、分享、學習等等快樂元素,期許自己每天過的很快樂充實,一天比一天成長茁壯,創造出自己獨一無二的人生,當然,也不會錯過任何可以增加快樂的方法,如與人分享製造快樂的事情,或是閱讀練習快樂的書籍等等,因為人生不如意者十之八九,不可能時時順遂,事事隨心所欲,偶爾會遇到無法突破的瓶頸或關卡,如何面對問題或辨識困擾,過關斬將、適時化解、逢凶化吉,是人生境界修煉的一大課題,這也是為何報名這試讀活動的原因,希望從一位在西班牙執業多年的認知心理學醫生的經驗分享,了解各種治療負面情緒與想法的有效做法,鍛鍊自己心智強度與增進心理素質

 

基於曾經看過類似心理學的書籍的經驗,大多內容有點刻板,充滿教條式的無趣,也有預期或許可能難以順利看下去的心理準備,其實有點訝異閱讀《還好,我們可以練習快樂》本身就是一件快樂的事情,可以一頁一頁沒有停滯的翻下去,不僅僅享受拉法葉醫生分享簡單又寓意深遠的醫療案例與病人的對話,提出許多暮鼓晨鐘般的觀念與想法,顛覆一般的看法,卻更有深入的看法與道理,自己也學得在面對恐懼症、憂鬱症、妄想症、焦慮症、挫敗感、自卑感等等負面的情緒困擾時判斷哪種症狀試著改變自己的想法與習慣,如果情況沒有改善,反而繼續惡化,那就尋求專業心理醫生的協助與治療,至少,看過還好,我們可以練習快樂》,對於現在心理醫生治療的敏銳度與專業度,更有信心些,已經抹除電影或小說中精神醫生判斷病患症狀後,隨便出抗憂鬱或抗焦慮或興奮劑等藥物給病人(實際上是吃心安卻沒療效),或是要切除額前葉,或是要把人隔離起來的壞印象

 

有點厚度的《還好,我們可以練習快樂》,裡面深入淺出探討的議題包羅萬象,總括人生的各個面向(需要列舉的事例太多,就不一一舉出,看完整本書才能得到全面性的想法),以及遭遇到的種種困難,是作者從醫多年來的菁華濃縮,除了是家裡必備練習快樂與診斷心理問題的書籍,也是一份很好又可能幫助親朋好友的禮物,現在因應人口老化越來越多電視節目討論各種養生之道57同學會、建康一點靈,期許練習快樂的旋風,從還好,我們可以練習快樂》出版後,開始席捲全台,未來快快也會有討論對抗非理性找回快樂的電視節目或專欄,醫院推出快樂門診,逐漸減低憂鬱症患者、焦慮症患者自殺、或殺人等的人數,無論經濟好壞,GDP%,就業率多寡,最低薪資幾萬,台灣都是一個自由快樂美麗祥和的寶島

 

個人很喜歡還好,我們可以練習快樂》的書封(喜歡到設為電腦的桌面,每次開機就提醒自己-快樂其實很簡單),那個撐著粉紅底白點點小雨傘在街上跑步或跳舞的小女孩,即使看不到臉蛋,也很確定她一定掛著大大的微笑,嘴角漾出銀鈴般可愛的笑聲,代表快樂源自於內心的喜悅,不用外求,不必在意外頭的環境,不必依靠任何人,無論222歲、72歲或92歲,只要感覺心裡頭輕快的美妙音樂響起,只要注意安全,那就快樂的起舞吧,管他晴天還是下雨,管他街上落葉有多少,管他路上有幾位行人,我要快樂,任何人與任何事都無法阻擋

 

書名:還好,我們可以練習快樂

作者:拉法葉‧桑當德魯 Rafael Santandreu

出版社:皇冠

出版日期:20140818 

 

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